Dlaczego ruch i aktywność fizyczna są ważne dla rozwoju dziecka?

Czego dowiesz się z naszego wpisu:

• Znaczenie aktywności ruchowej w rozwoju dziecka.
• Jakie negatywne skutki niesie za sobą brak ruchu?
• Sport a relacje międzyludzkie.

Znaczenie aktywności ruchowej w rozwoju dziecka. 

Odpowiednia dawka ruchu - zwłaszcza na świeżym powietrzu - wpływa bardzo pozytywnie na rozwój dziecka. Codzienne spacery - nie takie od święta, czy tylko w weekend - dostarczają do organizmu dziecka odpowiednią dawkę tlenu i wpływają na wytwarzanie się witaminy D3. Ruch to także świetny trening dla układu odpornościowego dziecka. Smyk lepiej sobie radzi ze zmianami pogody i temperatury, a także zyskuje odporność na choroby. Ma to duże znaczenie zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, w którym dzieci znacznie krócej przebywają na dworze i częściej chorują. Dlatego tak ważne jest, żeby codziennie wychodzić z dzieckiem na dwór i nie bać się nieco gorszej pogody. Warto korzystać zimą ze śniegu, a latem z dłuższych dni. Korzyści z codziennych spacerów i aktywności fizycznej to także zmniejszenie ryzyka wad postawy i zwiększenie komfortu życia w przyszłości. Ruch jest związany z rozwojem układu nerwowego małego dziecka. Wspiera rozwój układu kostno-stawowego, układu mięśniowego i oddechowego smyka. 

Dla malutkiego dziecka równie ważne są pierwsze próby samodzielnego poruszania się: pełzanie, czworakowanie, wstawanie i wspinanie się na paluszki, a także… upadanie na pupę. Te czynności, pozornie banalne, rozwijają u dziecka gibkość, zwinność i zręczność. Dziecko ćwiczy równowagę i zyskuje umiejętność “czucia” własnego ciała. Dzięki sprawności fizycznej zyskuje pewność siebie.

Czy wiesz, że ruch jest też sprytnym sposobem na małego niejadka?

Dzięki aktywności fizycznej maluch ćwiczy, już od pierwszych miesięcy swojego życia, rozwój umiejętności przydatnych w wieku przedszkolnym i szkolnym. Raczkując, czy turlając się, przygotowuje swój mózg do nauki czytania i pisania. Zabawy o charakterze powtarzalnym wspierają ćwiczenia pamięci, mają wpływ na zdolności muzyczne, logiczne i matematyczne dziecka. Dodatkowo, aktywność ruchowa poprawia nastrój. Pozytywne zmęczenie ułatwia zasypianie i pomaga w rozładowaniu nadmiaru energii. Według naukowców 60 min aktywności fizycznej dziennie to absolutne minimum. W szczególności dotyczy to dzieci w wieku 0 - 5 lat, które w tym okresie intensywnie się rozwijają, a w ich organizmach dokonuje się wiele zmian. 

Jak wpływa na dziecko brak ruchu?

Brak ruchu jest, niestety, jedną z bolączek dzisiejszych czasów. Dzieci spędzają dużo czasu przed ekranem telewizora lub przy telefonach komórkowych. Znajduje to odbicie nie tylko w ich kondycji fizycznej, ale również w psychice i w relacjach z rówieśnikami. Specjaliści biją na alarm! Zamknięcie przed monitorem komputera, całkowite zaangażowanie się w gry i wirtualny świat sprawiają, że dziecko niechętnie podejmuje aktywność fizyczną i często staje się wycofane. Starsze smyki mają trudności z nawiązaniem relacji z rówieśnikami. W zabawach bywają mniej samodzielne i kreatywne, niż dzieci wychowywane aktywnie, spędzające dużo czasu na spacerach i uczestniczące w zajęciach sportowych.

Konsekwencje braku ruchu są, niestety, długofalowe. Powodują słabszy rozwój mięśni i obniżenie sprawności fizycznej dziecka. Zmniejsza się odporność dziecka na zmęczenie, a umiejętności motoryczne są słabiej rozwinięte. Można też zauważyć u takich dzieci nadaktywność i mniejszą umiejętność radzenia sobie z różnymi trudnościami. Dodatkowo, już we wczesnym dzieciństwie, może pojawić się problem niekontrolowanego wzrostu masy ciała i ostatecznie nadwagi. 

Sport jest okazją do umacniania więzi rodzinnych.

Ruch jest lekarstwem na smutki i zły humor - tak twierdzi wiele osób, które uprawiają sport. My możemy się pod tym podpisać. Uważamy też, że wspólne spacery i aktywność na świeżym powietrzu pomaga w utrzymaniu więzi rodzinnych i łagodzi spory. Wielu rodziców obawia się, że sport musi od razu przyjmować formę profesjonalną - wyczerpujących treningów, wyrzeczeń i ogromnej organizacji całej rodziny. Ich obawy są jednak trochę na wyrost. Jest wiele propozycji zajęć typowo rekreacyjnych uczonych, również dla dzieci najmłodszych. Warto korzystać z takich propozycji. Możecie zachęcać dziecko, a nawet ćwiczyć razem z nim. Najmłodszemu maluchowi zaproponujcie jazdę na jeździku. Weźcie smyka na plac zabaw i zaproponujcie inną aktywność niż tylko stawianie babek z piasku w piaskownicy. Starsze dzieci chętnie wybierają ukierunkowane zajęcia ruchowe: piłkę nożną, pływanie, jazdę na łyżwach czy hulajnodze. Warto, żebyście wspólnie wybierali takie dziedziny sportu, które Wam odpowiadają. Z pewnością będzie to miało pozytywny wpływ nie tylko na malucha, ale również na całą Waszą rodzinę. 

Przy okazji zobaczcie dział → nauka jazdy na łyżwach dla początkujących

Masz pytanie?
zadzwoń: 600373272
napisz: kontakt@kidsowy.pl